Alle Episoden

Ehrlichkeit kann verbinden. Sie kann aber auch provozieren, verunsichern und starke Reaktionen auslösen. In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen eines Reels, das auf Instagram für meine Verhältnisse sehr viel Aufmerksamkeit bekommen hat.

Ich spreche darüber, warum ich einige Wochen Pause gemacht habe, was der Schöpfungskreislauf mit Stille, Kreativität, Umsetzung und Korrektur bedeutet und warum mich das Thema radikale Ehrlichkeit selbst beschäftigt hat. Außerdem gehe ich auf Kommentare zum Thema Nähe, Distanz und Verletzung ein und teile meine Gedanken zu Klarheit, Selbstverantwortung und mehr Nachsicht in der Kommunikation.

https://benjamingoebel.de/test/

Nähe und Distanz sind in Beziehungen oft schneller spürbar als sprachlich erklärbar. In dieser Folge geht es darum, wie du wahrnimmst, wann du jemanden näher an dich heranlassen willst und wann du mehr Abstand brauchst.
Ich zeige, wie Beziehungen in jedem Moment entstehen, warum unser Körper und Unterbewusstsein andere Menschen oft sofort als Ressource oder Gefahr einordnen und weshalb ehrliche Aussagen über Nähe und Distanz so wichtig sind. Dazu teile ich eine intensive Erfahrung aus einer Übungsgruppe zu radikaler Ehrlichkeit, in der ein klar ausgesprochenes „Ich brauche Distanz“ eine überraschende Reaktion auslöst.

Du hast deinen Glaubenssatz zu Ehrlichkeit gefunden? Aber wie veränderst du ihn jetzt wirklich im Alltag? In dieser Folge zeige ich dir, warum Glaubenssätze nicht einfach „auflösbar“ sind, wie du sie aber systematisch schwächen und durch neue, stärkende Überzeugungen ersetzen kannst. Du erfährst: warum Anerkennung deines alten Glaubenssatzes so wichtig ist, wie du mit den vier Fragen von Byron Katie („Lieben, was ist“) mehr Wahrheit in dein Denken bringst, wie du mit Emotionen, Humor und der „Stopp – ich bin jetzt bewusst“-Technik neuronale Muster unterbrichst und wie du mit Vertrauen, starken Bildern, Musik, Körperhaltung, Wiederholung und bewusster Bestätigung neue Glaubenssätze...

Warum fällt es so schwer, die Wahrheit auszusprechen, obwohl du sie längst spürst? In dieser Folge geht es um Glaubenssätze, die dich in Beziehungen, im Alltag und im Kontakt mit dir selbst zurückhalten können.

Ich spreche darüber, wie Glaubenssätze entstehen, welche Arten es gibt und warum sie oft stärker wirken als einzelne Gedanken. Du erfährst, was Zuschreibungen, Scripts, Wurzelglaubenssätze und Themenglaubenssätze sind. Außerdem teile ich eine einfache Übung mit dir, mit der du herausfinden kannst, welche inneren Überzeugungen hinter deiner Angst vor Ehrlichkeit stecken könnten.

Ich habe die Aufgabe aus Folge 1 selbst gemacht und erzähle dir von einer Situation mit einer Kollegin, wo ich wieder geschwiegen habe. Du lernst die drei größten Blockaden erkennen: falsche Erwartungen, der perfekte Moment und deine eigene Würdigkeit. Ich zeige dir die Ich-Brücke, die 10-Sekunden-Methode und ein Mini-Experiment, das du diese Woche ausprobierst. Wenn du dich blockiert fühlst, buch ein kostenloses Erstgespräch auf benjamingoebel.de – lass uns schauen, wie ich dich unterstützen kann.

Kennst du das: Du sagst „passt schon“, „war super“ oder „alles gut“, obwohl du innerlich etwas ganz anderes meinst?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir unsere Wahrheit so oft zurückhalten und was das auf Dauer anrichtet. Nicht, weil wir schlecht sind, sondern weil wir gelernt haben, dass Schweigen manchmal sicherer wirkt.

Und ich gebe dir eine einfache Aufgabe für die Woche. Nicht sofort alles aussprechen. Erstmal ehrlich wahrnehmen, wo du noch nicht aussprichst, was du denkst.

Nach langer Pause melde ich mich zurück. Nicht perfekt, sondern mit einer klaren Entscheidung. Ich will wieder sichtbar sein und Menschen unterstützen.
In dieser ersten Folge erzähle ich, was sich in den letzten Monaten und Jahren bei mir verändert hat, was ich gelernt habe und warum dieses Format ab jetzt anders wird.